约拿情结(总爱逃避问题是种怎样的心态)
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2024-09-15
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1. 约拿情结,总爱逃避问题是种怎样的心态?
妇专委特邀心理问答专家志愿者张晓菲:
这个问题有很多人问过也答过,总结一下大概是自卑心理、鸵鸟心态、缺乏信任等等。
先说个案例。
曾经有一个令我印象深刻的来访者,她因为经常在关键时刻“逃避”而倍受煎熬前来咨询。几次的咨询后,我发现了她的一个秘密:一直以来她都足够努力,为了一件case能够做到完美,会经常的加班,甚至熬夜。可是,在即将成功的时候,她会快速的逃开。目前为止,她用了很多办法或者说是理由:发烧、拉肚子、崴脚、撞车等等,好像每一次都是在最关键的时刻消失……
在得到来访者的认可之后,我和她在接下来的深入访谈中,得知了她总是逃避的问题所在。
原来,她一直和奶奶生活在一起,后因回城读书与奶奶分开。12岁那年得知奶奶病重而随妈妈返乡,结果“踏入家门的一瞬间,我听到爸爸在哭,我就知道奶奶没了。是不是因为我那么久没来看她,她生气了。所以我来了,她就走了?”泪如雨下的她说出了一直埋藏在心底的疑问。
情结
情结是心理学术语,是一种重要的无意识组合,或是藏在一个人的心理状态中,强烈而无意识的神秘冲动。通俗来讲,就是心中的感情纠葛、深藏心底的感情、对某事物有特殊的感情。
案例中的来访者看似回避所有重要的时刻,其实她是受到了情结的影响,这个情结的背后是恐惧因自己的出现,会导致事情的失败或无法挽回。
另外,心理学上有一种情结就叫做逃避情结,也叫约拿情结。简单地说,就是对成长的恐惧。它来源于心理动力学理论上的一个假设:“人不仅害怕失败,也害怕成功。” 其代表的是一种在机遇面前自我逃避、退后畏缩的心理,是一种情绪状态,并导致我们不敢去做自己能做得很好的事,甚至逃避发掘自己的潜力。
2. 什么是夏娃情结?
约拿这个人出自《圣经》。约拿情结指的是既想成长,但是又惧怕承担,对自身的优点不敢承认。畏惧失败,也畏惧成功。
一个人既想成为他想象中的完美形象,当有机会去挑战自我时,有畏缩不前。
3. 的人都有约拿情结?
约拿情结”的典故出自《圣经》,却高度概括了人的一种状态。人渴望成功又害怕面对成功,内心一直在积极与消极的两端徘徊。其实,这种心理迷茫状态来源于内心深处的恐惧感,而这种深层的恐惧心理,也成了人生最严重的致命伤。
约拿是《圣经》中的人物。据说上帝要约拿到尼尼微城去传话,这本是一种崇高的使命和荣誉,也是约拿平素所向往的。但一旦理想成为现实,他又感到一种畏惧,觉得自己不行,想回避即将到来的成功,想推却突然降临的荣誉。这种在成功面前的畏惧心理,心理学家们称之为“约拿情结”约拿情结是一种普遍的心理现象。我们想取得成功,但成功以后,又总是伴随着一种心理迷茫。我们既自信,又自卑,我们既对杰出人物感到敬仰,又总是心怀一种敌意。我们敬佩最终取得成功的人,而对成功者,又怀有一种不安、焦虑、慌乱和嫉妒。我们既害怕自己最低的可能性,又害怕自己最高的可能性。说到底,“约拿情结”是一种内心深层次的恐惧感。这种恐惧感往往会破坏一个人的正常能力。恐惧使创新精神陷于麻木;恐惧毁灭自信,导致优柔寡断;恐惧使我们动摇,不敢做任何事情;恐惧还使我们怀疑和犹豫。恐惧是能力上的一个大漏洞,而事实上,有许多人把他们一半以上的宝贵精力浪费在毫无益处的恐惧和焦虑上面了。恐惧虽然阻碍着人们力量的发挥和生活质量的提高,但它并非不可战胜。只要人们能够积极地行动起来,在行动中有意识地纠正自己的恐惧心理,那它就不会再成为我们的威胁。思路突破:跨越恐惧的藩篱勇敢的思想和坚定的信念是治疗恐惧的天然药物,勇敢和信心能够中和恐惧,如同在酸溶液里加一点碱,就可以破坏酸的腐蚀力一样。对此,我们不妨多加了解一下。有一个文艺作家对创作抱着极大的野心,期望自己成为大文豪。美梦未成真前,他说:“因为心存恐惧,我眼看一天过去了,一星期、一年也过去了,仍然不敢轻易下笔。另有一位作家说:“我很注意如何使我的心力有技巧、有效率地发挥。在没有一点灵感时,也要坐在书桌前奋笔疾书,像机器一样不停地动笔。不管写出的句子如何杂乱无章,只要手在动就好了,因为手到能带动心到,从而慢慢地将文思引出来。”初学游泳的人,站在高高的水池边要往下跳时,都会心生恐惧。如果壮大胆子,勇敢地跳下去,恐惧感就会慢慢消失,反复练习后,恐惧心理就不复存在了。倘若很神经质地怀着完美主义的想法,进步的速度会受到限制。如果一个人恐惧时总是这样想:“等到没有恐惧心理时再来跳水吧,我得先把害怕退缩的心态赶走才可以。”这样做的结果往往是把精神全浪费在消除恐惧感上了。这样做的人一定会失败,为什么呢?人类心生恐惧是自然现象,只有亲身行动才能将恐惧之心消除。不实际体验,只是坐待恐惧之心离你远去,自然是徒劳无功的事。在不安、恐惧的心态下仍勇于作为,是克服神经紧张的处方,它能使人在行动之中,获得活泼与生气,渐渐忘却恐惧心理。只要不畏缩,有了初步行动,就能带动第二、第三次的出发,如此一来,心理与行动都会渐渐走上正确的轨道。4. 如果不奋斗人生就没意义吗?
心理学科班出身,深耕心理学十几年,还是老规矩,“只说干货,不熬鸡汤”
人生意义:为“something bigger than yourself”而奋斗我们常在电影中看到这样的情节:一个母亲,为了孩子奋斗终生,做出比男人还英雄主义的举动,甚至牺牲生命。
戴维·布鲁克斯在《通往品格之路》提过这样一个案例:有个流浪汉,平时浑浑噩噩,突然有天目睹纺织厂女工被大火烧死,感到了使命的召唤,从此专门为妇女权利奔波。
为孩子奋斗的母亲,为权利奋斗的流浪汉,都是幸运的,因为他们找到了自己的使命,正如茨威格所说
“一个人生命中最大的幸运,莫过于在他的人生中途,还年富力强的时候,发现了自己的使命。”什么是“使命”,就是“something bigger than yourself”
儒家所说的“为天地立心,为生人立命,为往圣继绝学,为万世开太平”
藏王菩萨说 “众生度尽,方证菩提,地狱未空,誓不成佛”
说到底,都是为了“something bigger than yourself”而奋斗
但是“something bigger than yourself”倒也未必一定是特别远大的理想,家人孩子也可以是你的使命。
《当幸福来敲门》里的男主到底为什么玩命工作?除了梦想,还是为了家人孩子。
心理学上有研究表明,男人有些结了婚,工作表现更好,因为什么?并不是男人有了压力,不得不疲于奔命了,婚后的男人更加找到了自己的使命,懂得了自己到底在为了什么而奋斗。
为什么一定得为“something bigger than yourself”而奋斗只为了自己奋斗不行吗?还真不行。因为有时候,自我反而成了拖累。
人脑中有一个自我保护机制,如果大脑判断你快要到了身体的极限,为了避免危险,“自我”会告诉你停下来。
然而“自我”的这个自我保护往往操之过急,而且很多情况下并不是害怕身体上的危险,而是害怕失败。努力了还失败了,说明我确实不行,这种为了保护“自我”而主动停止的倾向,就叫做“自我设障”
心理学家马斯洛也把这个称为“约拿情结”,很多人总是在快要成功的时候主动把自己积攒的一切都毁灭掉,就是一种“约拿情结”
所以,只为了“自己”舒服,马上就会觉得什么都没意思,陷入一种意义的虚空中,患上空心病,整天无精打采,这恐怕也不是题主想要的幸福。
使命感让人无惧压力心理学上有个研究,先让一部分受试者想一想自己的核心价值观是什么,想想自己的使命是什么,然后给他们发一条威胁信息。
最终的核磁共振结果,面对威胁,有使命感的受试者,在大脑神经层面上都能看出来他们有积极的应对。他们把威胁视为挑战。
所以,一旦有了使命感,即使受苦,也再是苦,而有了意义。
“奋斗是为了不用奋斗”到底在说什么?先为自己奋斗,实现了财富自由,就可以不再为了庸碌琐事疲于奔命,于是,也就能将心力贯注到真正值得你奋斗的目标上。
其实,就是“穷则独善其身,达则兼济天下”。
最后,愿题主也找到值得你奋斗一生的使命!
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唐大大,心理学深耕者,只说干货,不熬鸡汤,
“看问题,多一种角度,挺好!”
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5. 成人后怎么消除自卑心理?
你好!
你的问题主要是身上有优秀的特质而不敢心情地发挥出来。在心理学上,这叫“约拿情结”。
约拿情结是对成长的恐惧,在潜意识里有这么一种想法:如果我优秀了,别人会更看不起我。在心理动力学理论上的假设是:人不仅害怕失败,也害怕成功。
由于有这种想法,在机遇面前常常自我逃避、退后畏缩,是一种情绪状态。在这一状态下,自己不敢去做自己能做得很好的事,甚至逃避发挥自己的潜能。
你的这种状态,会导致自己缺少上进心,表现出“伪愚”。
你现在已经人到中年,这样做虽然有一定的合理性,但从自我实现的角度来看,这是一种阻碍自我实现的心理问题。我给你三个建议:
一是对过去的事情重新定位。过去的事情对你的打击很大,造成了恐惧心理。这种恐惧心理可以通过自我设定调整过来。因为你已经到了中年,已经有一定的社会经验和分辨能力。如果你把过去的事情当作人生成长的经历,你会感受到自己非常坚强。是这种坚强的力量使你走到今天。
我们对生活要感恩。不管是什么样的事情都从积极的方面着想,感恩父母的不容易,感恩那些欺负你的人使你认识到生活的无情,那么你就会更加理性地看待过去的事情。
二是做出在成绩感的事情增强自信心。你有优秀的一面,这是你成长的力量,你可以悄悄地做出一些别人做不到的事情,使自己的生活过的比常人富足一些,那么渐渐地就有了自信心。
三是多与人交流。先从身边的人做起,和自己信的过的人做起,打开自己的心扉,你在了解别人的同时,也让更多的人了解你。
(在我的专栏里有这方面的文章,希望你能看到!)
6. 家庭冷暴力对孩子的影响有多大?
究竟父母冷暴力的哪些方面对孩子存在影响呢,接下来我给大家分析下:
1、家庭不和
大人不懂得谦让,经常互相责怪。其实,无论是父母吵架,还是父母和老人不和,对于孩子来讲都是心理上的电闪雷鸣、雨雪交加,但苦于自己年龄尚小,无能为力,只好躲在角落里暗自抽泣。
和谐的家庭气氛对于孩子的成长,就像充足的阳光和水分。父母的关系就是孩子的天气,孩子的心灵还很稚嫩,恶劣的天气不仅妨碍孩子身心的健康成长,往往还会留下终生的心理阴影和心理问题。构建温馨、互爱的家庭,是父母对孩子应尽的责任。
2、父母品行
文明的进步,使孩子在公德和修养方面起点比父母高,那就让我们放下家长的架子,向孩子学习吧,这是时代发展的结果和趋势,没什么不好意思的,事实上,我们需要向孩子学习的还多着呢。
3、爸妈不陪自己玩
童年的孩子最喜欢一家人在一起游戏,遗憾的是,这样的机会并不多。大人们有自己的世界和娱乐方式,在中国,陪孩子玩历来被认为可有可无。
多陪陪孩子,多和孩子在一起游戏,看着孩子一天天变化、长大,在家庭里营造一个和谐的亲子关系,等孩子进入了青春期或者年龄更大些,这样的机会就少了,还是趁现在多多享受天赐的快乐吧。爸爸们可别认为和老婆孩子在一起没面子,这是封建大男子主义的糟粕,文明程度越高的社会和阶层,越重视和家人的相处。
4、父母的不良嗜好或习惯
烟雾缭绕、酒气熏天、麻将声声,不良习惯的另一面就是不良性格,大人酒喝多了,麻将输了,脾气上来了,孩子就遭殃。总是平白无故遭殃的孩子,是很难有安全感的。
不良嗜好,不仅对自己的身体危害极大,还带给家人烦恼。不管那个习惯持续了多少年,还是咬咬牙戒了吧,没有改不了的习惯,只有不想改的人!
5、语言伤害
大人口不择言,殊不知“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”,如果你不是孩子,就永远不能体会到被父母责骂、贬低的滋味。
即使是面对自己的孩子,说话也不要毫无选择,孩子年龄越小,他们对于父母的评价就越依赖,消极的评价、恶劣的情绪对孩子的伤害是很大的,其实,同样一句话,有不同的角度和方式说,善意和鼓励的角度,比指责和贬低更能发挥积极的效果。
6、缺乏宽容与理解
我们还小,思维能力和身体能力都不成熟,很多时候犯错、闯祸远非我们本意,但是我们得不到应有的宽容和理解。
中国人普遍缺乏尝试精神,很大的原因就是因为幼年时期,尝试失败不被宽容和鼓励,从而不敢尝试。建议父母朋友宽容孩子无意的过失,鼓励孩子尝试心中的想法,虽然未必成功,但是孩子会从中获得成长的机会。
心理咨询专家温馨提示:家庭冷暴力在孩子的心灵上也是一种伤害,亲子关系的和谐也会造成孩子很多的心理问题。父母如果真的爱你的孩子就应该多和孩子沟通,了解孩子的需要,让孩子真正的能健康成长。
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妇专委特邀心理问答专家志愿者张晓菲:
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先说个案例。
曾经有一个令我印象深刻的来访者,她因为经常在关键时刻“逃避”而倍受煎熬前来咨询。几次的咨询后,我发现了她的一个秘密:一直以来她都足够努力,为了一件case能够做到完美,会经常的加班,甚至熬夜。可是,在即将成功的时候,她会快速的逃开。目前为止,她用了很多办法或者说是理由:发烧、拉肚子、崴脚、撞车等等,好像每一次都是在最关键的时刻消失……
在得到来访者的认可之后,我和她在接下来的深入访谈中,得知了她总是逃避的问题所在。
原来,她一直和奶奶生活在一起,后因回城读书与奶奶分开。12岁那年得知奶奶病重而随妈妈返乡,结果“踏入家门的一瞬间,我听到爸爸在哭,我就知道奶奶没了。是不是因为我那么久没来看她,她生气了。所以我来了,她就走了?”泪如雨下的她说出了一直埋藏在心底的疑问。
情结
情结是心理学术语,是一种重要的无意识组合,或是藏在一个人的心理状态中,强烈而无意识的神秘冲动。通俗来讲,就是心中的感情纠葛、深藏心底的感情、对某事物有特殊的感情。
案例中的来访者看似回避所有重要的时刻,其实她是受到了情结的影响,这个情结的背后是恐惧因自己的出现,会导致事情的失败或无法挽回。
另外,心理学上有一种情结就叫做逃避情结,也叫约拿情结。简单地说,就是对成长的恐惧。它来源于心理动力学理论上的一个假设:“人不仅害怕失败,也害怕成功。” 其代表的是一种在机遇面前自我逃避、退后畏缩的心理,是一种情绪状态,并导致我们不敢去做自己能做得很好的事,甚至逃避发掘自己的潜力。
2. 什么是夏娃情结?
约拿这个人出自《圣经》。约拿情结指的是既想成长,但是又惧怕承担,对自身的优点不敢承认。畏惧失败,也畏惧成功。
一个人既想成为他想象中的完美形象,当有机会去挑战自我时,有畏缩不前。
3. 的人都有约拿情结?
约拿情结”的典故出自《圣经》,却高度概括了人的一种状态。人渴望成功又害怕面对成功,内心一直在积极与消极的两端徘徊。其实,这种心理迷茫状态来源于内心深处的恐惧感,而这种深层的恐惧心理,也成了人生最严重的致命伤。
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所以,一旦有了使命感,即使受苦,也再是苦,而有了意义。
“奋斗是为了不用奋斗”到底在说什么?先为自己奋斗,实现了财富自由,就可以不再为了庸碌琐事疲于奔命,于是,也就能将心力贯注到真正值得你奋斗的目标上。
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由于有这种想法,在机遇面前常常自我逃避、退后畏缩,是一种情绪状态。在这一状态下,自己不敢去做自己能做得很好的事,甚至逃避发挥自己的潜能。
你的这种状态,会导致自己缺少上进心,表现出“伪愚”。
你现在已经人到中年,这样做虽然有一定的合理性,但从自我实现的角度来看,这是一种阻碍自我实现的心理问题。我给你三个建议:
一是对过去的事情重新定位。过去的事情对你的打击很大,造成了恐惧心理。这种恐惧心理可以通过自我设定调整过来。因为你已经到了中年,已经有一定的社会经验和分辨能力。如果你把过去的事情当作人生成长的经历,你会感受到自己非常坚强。是这种坚强的力量使你走到今天。
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